Gelados fit: receitas saudáveis e refrescantes
Com a chegada do verão, os dias longos e quentes despertam o desejo por algo fresco, saboroso e, de preferência, saudável. Os gelados tradicionais, embora deliciosos, são muitas vezes ricos em açúcares e gorduras saturadas, o que os torna pouco compatíveis com uma alimentação equilibrada. Felizmente, há cada vez mais alternativas saudáveis que permitem desfrutar deste prazer sem comprometer os objetivos nutricionais.
O que são gelados fit?
Os gelados fit são uma excelente opção para quem procura refrescar-se sem culpa. Feitos com ingredientes naturais, como fruta fresca, iogurtes magros ou bebidas vegetais, e sem adição de açúcares refinados, estes gelados podem oferecer benefícios adicionais como:
- Menor densidade calórica, ideal para quem quer controlar o peso;
- Fonte de fibras e vitaminas, quando preparados com fruta;
- Maior controlo sobre os ingredientes, especialmente útil para quem segue a Dieta3Passos.
Receitas saudáveis e deliciosas para experimentar
No site da Dieta3Passos, é possível encontrar várias receitas adaptadas à filosofia de uma alimentação saudável e prática. Deixamos aqui algumas sugestões imperdíveis:
Uma opção cítrica e refrescante, ideal para os dias mais quentes. Preparado com iogurte natural 0% açúcar, sumo de limão e adoçante, é uma sobremesa leve e saborosa.
Este gelado combina o sabor intenso das amoras com a cremosidade do iogurte grego. Adoçado com stevia, é uma opção rica em antioxidantes e deliciosa.
Para os amantes de chocolate, esta receita combina a sobremesa light de chocolate da DIETA3PASSOS® com leite magro e clara de ovo, criando um gelado cremoso e indulgente.
Uma combinação exótica de manga e gengibre, resultando num gelado aromático e refrescante, perfeito para surpreender o paladar.
Estes gelados coloridos são feitos com camadas de diferentes frutas trituradas, proporcionando uma explosão de sabores e uma apresentação encantadora.
Simples e refrescante, esta receita transforma fatias de melancia em gelados naturais, com um toque de chocolate e amêndoas para um extra de sabor.
Incorporar gelados fit na alimentação é uma forma saborosa de lidar com o calor sem prejudicar a saúde. Ao escolher ingredientes naturais e equilibrados, é possível cuidar do corpo e, ao mesmo tempo, satisfazer os desejos do paladar.
Este verão, porque não dar uma oportunidade a estas receitas? São fáceis de preparar em casa, agradam a miúdos e graúdos, e ainda ajudam a manter uma alimentação alinhada com os seus objetivos.
