Dicas e artigos de Nutrição
Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos®️ preparou para si
5 sugestões de almoços para levar na marmita
Para seguir uma dieta de emagrecimento não tem que abdicar do sabor. Com um pouco de planeamento e criatividade, pode preparar marmitas práticas e deliciosas para o seu almoço. A Dieta3Passos deixa-lhe algumas sugestões para se inspirar. Salada de frango com tomate Prepare uma deliciosa salada com peito de frango grelhado, mistura de alface […]
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Assuma o controlo de um estilo de vida mais saudável
Assumir o controlo de um estilo de vida mais saudável é uma jornada a que muitos de nós aspiramos e que pode parecer dantesca. Contudo, apesar de ser desafiador dar os primeiros passos e manter o impulso ao longo do tempo, a realidade é que os benefícios a longo prazo são inúmeros e, quanto mais […]
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Menu de Páscoa
A pensar em si que quer celebrar a Páscoa de modo saboroso e saudável a Dieta3Passos selecionou 7 receitas típicas para esta quadra festiva. A nossa equipa de nutricionistas deixa-lhe, entre outras sugestões, opções caseiras de amêndoas e folares, numa versão nutricional mais equilibrada para que possa deliciar-se nesta Páscoa sem comprometer a sua dieta. […]
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Porque sentimos mais desejo por doces após as refeições principais e como controlar?
O desejo por doces após as refeições principais é uma experiência comum para muitas pessoas. Seja depois do almoço ou do jantar, a vontade de saborear algo doce pode tornar-se irresistível. Contudo, este fenómeno não é apenas uma questão de preferência pessoal, pode haver fatores biológicos que justificam este comportamento. A Dieta 3 Passos® vai […]
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8 dicas para garantir a hidratação em tempo frio
Com a chegada de temperaturas mais baixas, uma queixa recorrente é a dificuldade em beber líquidos nas quantidades adequadas. Se por um lado o frio vem tornar a tarefa mais desafiante, por outro, há quem subestime a importância da hidratação nesta altura do ano. Contudo, manter uma boa ingestão hídrica é crucial durante o inverno […]
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