Dicas e artigos de Nutrição
Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos preparou para si
A menopausa abranda o metabolismo?
“Depois da menopausa, o metabolismo fica mais lento.” É uma ideia muito repetida, mas reduzir as alterações desta fase a um metabolismo que deixou de funcionar corretamente não corresponde à realidade. A menopausa pode influenciar a composição corporal e a distribuição da gordura. Ao mesmo tempo, acontecem alterações relacionadas com a idade, atividade física, massa […]
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Valorizar hábitos consistentes, saúde e autoestima
Escrito pela Nutricionista Cátia Couto Desmistificar a ideia de que o corpo tem de mudar para “merecer o verão”, valorizando hábitos consistentes, a autoestima e a saúde como prioridades. A pressão do “corpo de verão” e o impacto na saúde Com a aproximação do verão, chega também a pressão para alcançar o “corpo de verão” […]
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O órgão invisível: O papel da microbiota intestinal na saúde do adulto
Escrito pela Nutricionista Beatriz Fonseca A saúde humana é profundamente influenciada por um ecossistema complexo que reside no trato gastrointestinal: a microbiota intestinal. Embora microrganismos também habitem a pele e as vias aéreas, é no intestino, da boca ao ânus, que se concentra a maior comunidade bacteriana. Este conjunto de microrganismos é tão dinâmico que […]
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GLP-1 e alimentação: A combinação que faz mesmo a diferença
Escrito pela Nutricionista Vanessa Pereira Nos últimos anos, os medicamentos GLP-1 (Ozempic, Wegovy ou Mounjaro) tornaram-se num dos temas mais falados quando o assunto é perda de peso. As histórias de transformação multiplicam-se nas redes sociais, os consultórios estão cheios de perguntas e a curiosidade é enorme. Mas entre o que se vê e o […]
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Menopausa e peso: o que o metabolismo realmente faz
Escrito pela Nutricionista Beatriz Fonseca A menopausa é frequentemente associada a aumento de peso, mas será mesmo inevitável? A resposta curta é: não. No entanto, existem alterações fisiológicas reais que ajudam a explicar porque é que muitas mulheres sentem essa mudança nesta fase da vida. O que muda no corpo? Durante a transição para a […]
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