Dicas e artigos de Nutrição
Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos preparou para si
Como reduzir a inflamação através da alimentação?
Como reduzir a inflamação através da alimentação? A alimentação pode ser a chave para se sentir com mais saúde e vitalidade, mas por outro lado, também pode ser a origem de alguns desconfortos. Já parou para pensar que a cada refeição que faz, tem o poder de alimentar ou combater a inflamação do seu […]
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Como substituir alimentos de forma inteligente
Como substituir alimentos de forma inteligente? Se quer transformar a sua alimentação, de modo a ter refeições mais equilibradas e reduzir consumo de calorias, mas sem abrir mão do prazer de comer, este artigo é para si. Com pequenas mudanças pode obter grandes resultados. Ao substituir alguns ingredientes por versões mais leves e nutritivas consegue […]
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Torne a sua páscoa mais leve
A Páscoa é um momento de celebração, para juntar a família e também saborear refeições deliciosas. Contudo, entre ovos de chocolate, amêndoas de Páscoa e pratos tradicionais torna-se desafiante não cair em excessos. A Dieta3Passos deixa-lhe algumas dicas para tornar a sua Páscoa mais leve e conseguir aproveitar com equilíbrio. Seja seletivo com o […]
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Como organizar marmitas saudáveis para levar para o trabalho
Se quer manter uma alimentação saudável e evitar os sobressaltos do dia-a-dia, então preparar uma marmita para levar para o trabalho é uma ótima opção. Assim, tem a certeza de que vai comer refeições caseiras mais saudáveis, controla melhor o tamanho das porções e o tipo de ingredientes que ingere. Outra vantagem de optar por […]
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Cardio ou musculação, há um tipo de exercício que é melhor para perder peso?
A perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas que procuram uma vida mais saudável e equilibrada. Nesse contexto, há uma dúvida que surge frequentemente: é melhor focar em exercícios cardiovasculares (cardio) ou na musculação para otimizar a queima de gordura? A verdade é que os dois tipos de exercício têm impactos distintos […]
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