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O método por detrás do sucesso

A Dieta3Passos é baseada no Método3Fases.
Descubra o porquê de os resultados serem rápidos, seguros e eficazes.
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Os pilares do Método3Fases

A Dieta3Passos é baseada no Método3Fases, criado e desenvolvido por Nutricionistas em Portugal, desde 2006. Este é um Método baseado em evidência científica, que já emagreceu mais de 300 mil pessoas!

Descubra as razões que o tornam um método de sucesso

Dieta Low Carb e Hiperproteica

Dieta de baixo índice glicémico e rica em proteína, para uma rápida perda de peso e de massa gorda, preservando a massa muscular.

  • Queimar as reservas de gordura
  • Manter-se saciado por mais tempo
  • Aumentar a massa muscular

Coaching Nutricional

Acompanhamento semanal presencial ou online por um Nutricionista Dieta3Passos, com formação em coaching nutricional.

  • Reeducação alimentar
  • Estratégias de gestão do peso
  • Mudança de estilo vida

Suplementos Alimentares

Os suplementos utilizados na Dieta3Passos são parte integrante do programa e têm como objetivo compensar as restrições nutricionais e ajudar a promover os resultados.

  • Reduzem as carências alimentares nas fases de emagrecimento
  • Ajudam a promover a perda de peso
  • Garantem segurança e eficácia, em todo o processo

O caminho até ao seu objetivo

A Dieta3Passos acompanha-o em 3 passos, essenciais para uma perda de peso rápida, sempre com o foco na sua saúde e na manutenção do peso perdido ao longo do tempo.
Descubra como funciona a Dieta3Passos e comece hoje uma vida mais saudável!

1º Passo

Indução do Catabolismo

Estimular a utilização de gordura como principal fonte de energia

2º Passo

Adaptação Metabólica

Promover a redução do peso e criar novos hábitos alimentares a longo prazo.

3º Passo

Gestão do seu Peso ideal

Manter e gerir o peso desejado através de uma alimentação saudável.

Os nossos resultados

A evidência cientifica comprova os nossos resultados. Perca peso e massa gorda de forma rápida e segura e mantenha o peso a longo prazo.

Peso ideal com rapidez e segurança

Aquisição de novos hábitos alimentares

Evitar o reganho de peso

Aprendizagem de estratégias de gestão de peso

  • Perdeu 26 kg

    em 9 meses

    Hoje, depois de 9 meses sinto-me outra mulher, mais feliz, mais vaidosa e a cada dia que passa reconheço-me cada vez mais como uma pessoa forte e confiante.

    — Cristina Gomes

  • Perdeu 18 kg

    em 8 meses

    Com a Dieta3Passos, consegui manter-me motivada e focado ao longo do tempo, graças ao excelente acompanhamento semanal, que nos “obriga” a um compromisso com o nosso bem-estar e também com aqueles que nos procuram ajudar.

    — Filipa Coelho

  • Perdeu 20 kg

    em 11 meses

    Aprendi a comer, comecei a fazer exercício físico (caminhar e correr) e, principalmente, aumentei minha autoestima! Comecei a gostar mais de mim! E passei de XXXL para L!

    — Luísa Teixeira

Casos de Sucesso

Deixe inspirar-se por histórias de sucesso

Comece agora a fazer por si