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Centro de Contacto - Dias úteis das 9h às 18h

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Como funciona a Dieta3Passos?

Tudo o que precisa para atingir o seu objetivo.
Saiba como funciona a Dieta3Passos e descubra tudo o que tem ao seu dispor para facilitar o seu processo de emagrecimento.
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O que é a Dieta3Passos?

A Dieta3Passos é um programa de emagrecimento que lhe vai permitir atingir o seu peso ideal, com segurança e eficácia.

O acompanhamento semanal, em consulta com um Nutricionista, promove os bons resultados, aumentando os níveis de motivação e permitindo a personalização da dieta.

A Dieta3Passos é a solução ideal para si, se …

Pretende perder peso e massa gorda

Deseja melhorar a sua saúde metabólica

Quer aprender a comer de forma saudável e ganhar autonomia na gestão do peso

Como vai funcionar?

Na Dieta3Passos recebe o acompanhamento permanente e personalizado de que necessita e ferramentas para facilitar ao máximo o seu processo de emagrecimento.

Acompanhamento permanente, à sua medida

Ao longo de todo o programa, será acompanhado por um Nutricionista habilitado, com formação em coaching nutricional, que lhe dará todo o apoio e motivação para atingir o seu objetivo.

  • Consultas de nutrição semanais
  • Acompanhamento presencial ou online
  • Motivação constante

Plano desenhado à sua medida, fácil de seguir

Nas consultas semanais o seu Nutricionista irá indicar-lhe um plano alimentar personalizado e os suplementos alimentares mais indicados para si. Irá ainda ter acesso a receitas, menus, listas de compras, e muito mais!

  • Plano alimentar personalizado baseado nos seus gostos
  • Suplementos alimentares ajustados às suas necessidades
  • Opção de substitutos de refeição

Um novo estilo de vida

Ao longo das semanas, a cumprir o plano, irá sentir mais energia, ganhos na sua saúde, autoestima e bem-estar generalizado.

  • Reeducação alimentar
  • Resultados rápidos e duradouros
  • Estratégias de gestão do peso

Saiba com o que pode contar

  • Consultas presenciais ou online

    O seu Nutricionista estará sempre ao seu lado, durante todo o processo.

  • Plano personalizado

    O seu Nutricionista irá indicar-lhe um plano alimentar de acordo com os seus gostos e preferencias.

  • Suplementos Alimentares

    Os seus aliados para garantir toda a segurança da Dieta e potenciar os resultados.

  • my Dieta3Passos

    Plataforma de monitorização para acompanhar os seus resultados, prescrições, agendamentos, e muito mais. Disponível em APP e no seu browser.

Consultas presenciais ou online

O seu Nutricionista estará sempre ao seu lado, durante todo o processo.

Plano personalizado

O seu Nutricionista irá indicar-lhe um plano alimentar de acordo com os seus gostos e preferencias.

Suplementos Alimentares

Os seus aliados para garantir toda a segurança da Dieta e potenciar os resultados.

my Dieta3Passos

Plataforma de monitorização para acompanhar os seus resultados, prescrições, agendamentos, e muito mais. Disponível em APP e no seu browser.

O caminho até ao seu objetivo

O método está dividido em 3 Passos com objetivos distintos, sendo que os dois primeiros são de emagrecimento e o terceiro é dedicado à manutenção do peso. Esta é a forma de garantir que perde o peso que deseja e que consegue manter a longo prazo.

1º Passo

Indução do Catabolismo

Estimular a utilização de gordura como principal fonte de energia.

2º Passo

Adaptação Metabólica

Promover a redução do peso e criar novos hábitos alimentares a longo prazo.

3º Passo

Gestão do seu Peso ideal

Manter e gerir o peso desejado através de uma alimentação saudável, variada e equilibrada.

Que resultados esperar?

1. Vai atingir o seu peso ideal de forma rápida, segura e sem passar fome.

2. Irá ganhar todas as estratégias para manter o seu resultado a longo prazo.

Perceba o que está por detrás do sucesso deste método

  • Perdeu 26 kg

    em 9 meses

    Hoje, depois de 9 meses sinto-me outra mulher, mais feliz, mais vaidosa e a cada dia que passa reconheço-me cada vez mais como uma pessoa forte e confiante.

    — Cristina Gomes

  • Perdeu 20 kg

    em 11 meses

    Aprendi a comer, comecei a fazer exercício físico (caminhar e correr) e, principalmente, aumentei minha autoestima! Comecei a gostar mais de mim! E passei de XXXL para L!

    — Luísa Teixeira

  • Perdeu 18 kg

    em 8 meses

    Com a Dieta3Passos, consegui manter-me motivada e focado ao longo do tempo, graças ao excelente acompanhamento semanal, que nos “obriga” a um compromisso com o nosso bem-estar e também com aqueles que nos procuram ajudar.

    — Filipa Coelho

Casos de Sucesso

Deixe inspirar-se por histórias de sucesso

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