Dicas e artigos de Nutrição
Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos preparou para si
Gelados fit: receitas saudáveis e refrescantes
Com a chegada do verão, os dias longos e quentes despertam o desejo por algo fresco, saboroso e, de preferência, saudável. Os gelados tradicionais, embora deliciosos, são muitas vezes ricos em açúcares e gorduras saturadas, o que os torna pouco compatíveis com uma alimentação equilibrada. Felizmente, há cada vez mais alternativas saudáveis que permitem desfrutar […]
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10 hábitos saudáveis para o verão
10 hábitos saudáveis para manter o corpo e a mente em forma no verão Com os dias mais longos e as temperaturas mais elevadas, o verão é uma excelente oportunidade para adotar hábitos que promovem o bem-estar físico e mental. Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer toda a diferença na energia, disposição e […]
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Como reduzir a inflamação através da alimentação?
Como reduzir a inflamação através da alimentação? A alimentação pode ser a chave para se sentir com mais saúde e vitalidade, mas por outro lado, também pode ser a origem de alguns desconfortos. Já parou para pensar que a cada refeição que faz, tem o poder de alimentar ou combater a inflamação do seu […]
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Como substituir alimentos de forma inteligente
Como substituir alimentos de forma inteligente? Se quer transformar a sua alimentação, de modo a ter refeições mais equilibradas e reduzir consumo de calorias, mas sem abrir mão do prazer de comer, este artigo é para si. Com pequenas mudanças pode obter grandes resultados. Ao substituir alguns ingredientes por versões mais leves e nutritivas consegue […]
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Torne a sua páscoa mais leve
A Páscoa é um momento de celebração, para juntar a família e também saborear refeições deliciosas. Contudo, entre ovos de chocolate, amêndoas de Páscoa e pratos tradicionais torna-se desafiante não cair em excessos. A Dieta3Passos deixa-lhe algumas dicas para tornar a sua Páscoa mais leve e conseguir aproveitar com equilíbrio. Seja seletivo com o […]
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