Parfait proteico de framboesa
Permitida desde:
2º Passo
Kcal:
169
Porções:
2
Ingredientes
Iogurte grego ligeiro
200 g
Framboesas (ou frutos vermelhos)
125 g
Sementes de Chia
2 c. de sopa
Manteiga de amêndoa
2 c. de sopa
Ingredientes
Iogurte grego ligeiro
200 g
Framboesas (ou frutos vermelhos)
125 g
Sementes de Chia
2 c. de sopa
Manteiga de amêndoa
2 c. de sopa
Modo de Preparação
1
Coloque os ingredientes de forma igual por camadas em 2 frascos ou copos largos, começando com o iogurte, depois as framboesas, as sementes de chia e manteiga de amêndoa. Repita as camadas até chegar ao topo do frasco.
2
Reserve algumas framboesas para decorar no topo.
Valor Nutricional
169 Kcal; 10,8 g de proteína; 10,9g de lípidos, dos quais 2,1 g saturados; 8,4 g de hidratos de carbono, dos quais 7,9 g de açúcar; 8,3 g de fibra.
