Bowl de açaí
Permitida desde:
3º Passo
Kcal:
198
Porções:
2
Ingredientes
Polpa de açaí congelada sem adição de açúcar
200 g
Banana pequena madura
1
Bebida de amêndoa sem açúcar
100 ml
Sementes de linhaça moídas
1 c. de sopa
Morangos
4
Mirtilos
20 g
Uva sem grainha
4 bagos
Muesli de frutos vermelhos Dieta3Passos
2 c. de sopa
Ingredientes
Polpa de açaí congelada sem adição de açúcar
200 g
Banana pequena madura
1
Bebida de amêndoa sem açúcar
100 ml
Sementes de linhaça moídas
1 c. de sopa
Morangos
4
Mirtilos
20 g
Uva sem grainha
4 bagos
Muesli de frutos vermelhos Dieta3Passos
2 c. de sopa
Modo de Preparação
1
Comece por triturar a polpa de açaí congelada, a banana, a bebida vegetal e as sementes de linhaça, até obter uma mistura cremosa e homogénea. Verta o preparado para duas taças.
2
Lave e seque as frutas.
3
De seguida, distribua por cima o muesli de frutos vermelhos, os morangos partidos, os mirtilos, as framboesas e os bagos de uva em metades.
4
Sirva de imediato para manter a textura cremosa e fresca do bowl.
Valor Nutricional
198 kcal, 5,1 g de proteína, 8,7 g e lípidos, dos quais 1,2 g saturados, 23,2 g de hidratos de carbono, dos quais 14,9 g de açúcar e 7,9 g de fibra.
