Teresa Pinto

Sentia-me pesada. Apesar de já ter perdido algum peso – comecei a Dieta3Passos em junho e, em fevereiro, pesava 79 quilos –, já tinha conseguido emagrecer um pouco apenas com caminhadas. Foi o meu médico de clínica geral que me deu um empurrão e disse:

“A senhora, de cada vez que chega aqui, vem com mais peso. Ou faz alguma coisa por si, ou qualquer dia nem eu consigo ajudar. Prometa-me que vai fazer meia hora de caminhada diária.”

Comecei em fevereiro e consegui perder algum peso até iniciar a Dieta3Passos, o que foi ótimo. Depois, com a dieta, perdi ainda mais e senti-me muito melhor.

Não me sentia bem comigo mesma. A minha coluna e a minha anca não gostavam daquele excesso de peso e, além disso, sentia-me simplesmente gorda. O ponto de viragem foi esse empurrão do médico e a percepção de que tinha mesmo de fazer alguma coisa.

Embora estivesse a perder peso com as caminhadas, sabia que precisava de fazer algo mais. Sempre fui muito de petiscos, gostava imenso e precisava de corrigir essa parte da alimentação. Sabia que tinha de dar um passo extra.

Duas coisas muito importantes: primeiro, é possível ter uma alimentação cuidada sem privações e, ainda assim, obter resultados. Isso ficou completamente provado ao longo do processo. Depois, ganhei a noção clara de que ou faço alguma coisa por mim, ou ninguém fará. Essa responsabilidade é essencial.