Dicas e artigos de Nutrição

Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos preparou para si

Porque sentimos mais desejo por doces após as refeições principais e como controlar?

O desejo por doces após as refeições principais é uma experiência comum para muitas pessoas. Seja depois do almoço ou do jantar, a vontade de saborear algo doce pode tornar-se irresistível. Contudo, este fenómeno não é apenas uma questão de preferência pessoal, pode haver fatores biológicos que justificam este comportamento. A Dieta 3 Passos® vai […]

Ler mais

8 dicas para garantir a hidratação em tempo frio

Com a chegada de temperaturas mais baixas, uma queixa recorrente é a dificuldade em beber líquidos nas quantidades adequadas. Se por um lado o frio vem tornar a tarefa mais desafiante, por outro, há quem subestime a importância da hidratação nesta altura do ano. Contudo, manter uma boa ingestão hídrica é crucial durante o inverno […]

Ler mais

Arrume o seu frigorífico, arrume a sua dieta

Alguma vez reparou na relação que pode existir entre o frigorífico e a qualidade da sua dieta? Organizar corretamente o frigorífico é um passo muito importante para o sucesso da sua dieta. É relativamente comum abrirmos a porta do frigorífico à procura de algo para comer, e se este não estiver bem organizado, é fácil […]

Ler mais