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Dicas e artigos de Nutrição

Explore todas as dicas que a equipa de Nutrição Dieta3Passos preparou para si
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Dicas para fazer dieta em almoços de família

O bom tempo continua e com ele, os encontros tão comuns entre amigos e família que insistem em deitar por água abaixo todos os seus esforços para se manter focado na dieta. A história é sempre a mesma: passa toda a semana sem dificuldades em seguir as orientações do nutricionista e chega a sexta-feira a […]

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Alimentos que não engordam

Na DIETA3PASSOS®, podemos separar os alimentos em dois grandes grupos: alimentos cuja quantidade deve ser limitada e consoante aquilo que for prescrito pelo nutricionista e alimentos que pode ingerir de forma liberalizada. Hoje, vamos falar sobre um tipo de alimentos em particular, e que pode ingerir sem restrições: os hortícolas! Talvez não saiba, mas os […]

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Alimentos integrais vs Alimentos refinados

Os alimentos refinados já são amplamente conhecidos como os principais vilões de uma alimentação saudável e equilibrada. No lado oposto a estes, estão os alimentos integrais que, por sua vez, parecem ser a solução para todos os males. Será que a sabedoria popular está correta neste caso? Afinal deve ingerir mais alimentos integrais ou refinados? […]

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Plano Detox: Sim ou não?

Seguramente já ouviu falar em planos detox, principalmente após épocas tipicamente conhecidas pelos seus exageros alimentares (natal, páscoa ou casamentos). Sem dúvida que é sedutor pensar em eliminar todos os exageros em apenas um ou dois dias de restrição…Mas será que funciona realmente? E como é constituído? O que é um plano detox? O plano […]

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Comer ovos todos os dias aumenta o colesterol?

Afinal, será que comer ovos todos os dias aumenta o colesterol? Descubra finalmente se esta é uma questão real ou um mito.

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