PANQUECAS TROPICAIS COM ANANÁS E COCO

Valor nutricional: 205Kcal, 19g de proteína, 16,7g de hidratos de carbono (dos quais 12,8g de açúcar), 4g de lípidos (dos quais 3,4g de saturados) e 3,1g de fibra.

INGREDIENTES (4 pessoas):

MODO DE PREPARAÇÃO:

  • Numa taça, coloque o conteúdo das Panquecas Saborosas Dieta3Passos®. Adicione a bebida de coco e o coco ralado, mexa energeticamente até obter uma mistura homogénea e deixe a massa repousar 3 minutos.
  • Numa frigideira bem quente, coloque uma rodela de ananás e deixe dourar um pouco de ambos os lados. De seguida, coloque a massa na frigideira por forma a preencher a rodela. Deixe cozinhar e vire quando a massa começar a fazer bolinhas. Repita o processo para as 4 rodelas de ananás.
  • Sugestão: Termine as panquecas com canela em pó, umas folhas de hortelã ou um pouco de stevia em pó.