
ESPETADA TAMBORIL COM TOMATE-CEREJA
INGREDIENTES (3 PESSOAS)
- 300g de lombos de tamboril cortados aos cubos
- 12 Tomates-cerejas
- 1 pimento amarelo
- 6 espetos de madeira
PREPARAÇÃO
Lave o pimento, corte ao meio e retire as sementes. Divida cada metade em quadrados pequenos.
Num espeto de madeira coloque um cubo de tamboril, intercalado com um quadrado de pimento e um tomate-cereja. Repita o processo até terminar todos os ingredientes.
Num grelhador, grelhe as espetadas cerca de 25 minutos, rodando as espetadas várias vezes para não se queimarem.
Valor nutricional: 91 Kcal, 18,8g de proteína, 0,6g de lípidos sendo 0,1g de saturados, 2,1g de hidratos de carbono sendo 2,0g de açúcar e 1,2g de fibra.
Permitido desde: 2º Passo da DIETA3PASSOS®.
Summary

Recipe Name
Espetadas de tamboril
Author Name
Dieta3passos
Published On