DELÍCIA DE CHIA E AMORA

DELÍCIA DE CHIA E AMORA

INGREDIENTES (1 PESSOA)

MODO DE PREPARAÇÃO

Num copo largo, coloque metade do iogurte natural com 3 amoras e triture com uma varinha mágica. Adicione as sementes de chia ao preparado e, com uma colher, misture bem, de modo a que as sementes de chia fiquem em suspensão. Reserve no frigorifico durante a noite.

De manhã, numa taça de servir, coloque a outra metade do iogurte natural, com o extrato de baunilha e o adoçante stevia e, envolva suavemente os ingredientes.

Disponha por cima os Dieta3Passos® Cereais Muesli de Frutos Vermelhos (reserve um pouco para decorar) e depois o preparado de chia e amora que reservou no frio.

Antes de servir salpique com mais um pouco de Dieta3Passos® Cereais Muesli de Frutos Vermelhos e as restantes amoras frescas.

 

Valor nutricional: 170Kcal; 14,2g de proteína; 17,8g de hidratos de carbono (dos quais 11,5g de açúcar); 4,3g de lípidos (dos quais 0,7g de saturados); 6,3g de fibra.

Permitido desde: 2º Passo da Dieta3Passos.

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DELÍCIA DE CHIA E AMORA
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