Se antes conseguia perder peso
e agora não, há razões para isso.
A proporção entre massa muscular e massa gorda pode alterar-se.
A sua preservação torna-se particularmente relevante para a composição corporal e o gasto energético.
Determinadas fases da vida podem influenciar a distribuição da gordura e a composição corporal.
O movimento diário, a atividade física, o descanso e a alimentação também fazem parte da equação.
Nem todas estas alterações acontecem da mesma forma em todas as mulheres.
É por isso que a estratégia deve começar por perceber o que mudou no seu caso.
A menopausa muda o contexto. Não elimina a capacidade de mudar.
42,5% das mulheres numa intervenção intensiva de estilo de vida perderam mais de 5% do peso em 6 meses.
A menopausa pode alterar composição corporal, distribuição de gordura, sono e outros fatores associados ao controlo do peso. Mas não torna a perda de peso impossível.
O importante é perceber o que mudou no seu caso e onde faz sentido intervir.
Quero uma estratégia para mim
Perder peso importa. Saber mantê-lo também.
Os hábitos que constrói durante a perda de peso podem fazer diferença muito depois dela.
Na Dieta3Passos, não definimos apenas um plano. Avaliamos o seu ponto de partida, personalizamos a estratégia e acompanhamos a sua evolução para ajustar o que for necessário e preparar a manutenção dos resultados.
Avaliamos
Percebemos o seu ponto de partida, composição corporal, hábitos e objetivo.
Personalizamos
Definimos uma estratégia nutricional adequada às suas necessidades e ao momento em que se encontra.
Acompanhamos e ajustamos
Avaliamos regularmente a sua resposta e adaptamos a estratégia à sua evolução.
Preparamos para manter
Trabalhamos consigo para que saiba gerir o peso e os novos hábitos para além da fase de perda.
Perceber o que mudou é o primeiro passo para saber onde atuar.
Fale com a nossa equipa e perceba como podemos adaptar o acompanhamento Dieta3Passos ao seu caso.
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