FILETES DE PESCADA COM MOLHO DE CAMARÃO
INGREDIENTES (4 PESSOAS)
- 4 Filetes de pescada
- 8 Camarões médios descascados
- Sumo de 1/2 limão
- 2 colheres de sopa de coentros picados
- 2 colheres de sopa de azeite
- Sal e pimenta moída no momento
PREPARAÇÃO
Numa frigideira coloque o azeite, o alho e os filetes de pescada previamente temperados com sal, pimenta e coentros e deixe suar durante 5 minutos.
Destape e adicione os camarões e o sumo de limão e salteie. Depois dos camarões estarem cozinhados coloque numa travessa e sirva com uma salada verde.
Valor nutricional: 186,5kcal, 20g de proteína, 11,5g de lípidos sendo 1,7g de saturados, 0,6g de hidratos de carbono sendo 0,1g de açúcar e 0,03g de fibra (por pessoa).
Permitido desde: 1º Passo da Dieta3Passos