Iogurte batido para o lanche

BRUSCHETTA DE PRESUNTO

INGREDIENTES (1 PESSOA)

  • 1 fatia de pão Dieta 3 Passos
  • 10g queijo Ricota para barrar o pão
  • 2 rodelas de tomate chucha
  • 2 fatias de presunto finíssimas
  • 1 colher de chá de azeite
  • pimenta preta moída no momento q.b.

PREPARAÇÃO

Torre a fatia do pão e deixe arrefecer. Barre com o queijo Ricota e coloque as rodelas do tomate.

Tempere com uma pitada de sal fino. De seguida, coloque as fatias de presunto, regue com um fio de azeite e moa a pimenta.

Valor nutricional: 214,7kcal, 14,1g de proteína, 10,5g de lípidos sendo 3,2g de saturados, 10,3g de hidratos de carbono sendo 1,3g de açúcar e 1,6g de fibra (por pessoa).

Permitido desde: 2º Passo da Dieta3Passos