PERGUNTAS FREQUENTES

A Dieta3passos® é um programa de perda de peso com consultas semanais com uma nutricionista.
Nesta área pode encontrar as perguntas e dúvidas mais frequentes antes de iniciar a sua dieta. 

PERGUNTAS FREQUENTES

Aqui encontra resposta para as perguntas e dúvidas mais frequentes antes de iniciar a sua dieta. Caso não encontre resposta para a sua questão, envie-nos a sua dúvida através do formulário existente nesta página e teremos todo o gosto em responder.

 

O QUE É A DIETA3PASSOS?

A Dieta3Passos® é um programa de emagrecimento, com acompanhamento semanal em consulta , por um Nutricionista especialista em coaching nutricional. Na consulta, que poderá ser presencial ou online, o Nutricionista faz a sua avaliação nutricional, e elabora um plano alimentar personalizado, que inclui alimentos saudáveis, disponíveis em qualquer superfície comercial. Como complemento da Dieta, o Nutricionista pode recomendar alimentação específica da Dieta3Passos®, com o intuito de facilitar a adesão e respetivos resultados. Adicionalmente, o seu Nutricionista vai prescrever-lhe suplementos alimentares, que funcionam como um complemento ao plano alimentar, e visam potenciar a perda de peso e massa gorda.

Cada passo da Dieta tem um objetivo, nomeadamente: no 1º Passo, acelerar o metabolismo e educar o organismo a utilizar a gordura como principal fonte de energia; no 2º Passo, esgotar as reservas de gordura e criar hábitos alimentares que promovem a perda de peso; no 3º Passo, aprender a manter e gerir o peso alcançado, através de uma alimentação saudável, variada e equilibrada.


 
QUANTO VOU GASTAR NA DIETA?

Cada consulta semanal Dieta3Passos® tem o valor de 9€. Às consultas, acresce o valor dos suplementos alimentares prescritos pelo Nutricionista, cuja gama varia entre os 7,50€ e os 32€. A sua prescrição varia de acordo com a sua situação clínica, objetivos e Passo da Dieta em que se encontrar. Será um investimento na sua saúde e qualidade de vida.


 
QUANTO PESO POSSO PERDER COM A DIETA3PASSOS®

Pode perder o peso que for necessário, até atingir o seu peso ideal. De acordo com estudos prévios feitos no âmbito de consulta, é expectável que reduza até 6kg no primeiro mês, e 12kg ao fim de 15 semanas.


 
QUANTO TEMPO VOU DEMORAR A ATINGIR O MEU PESO IDEAL?

A rapidez com que atinge o seu peso ideal vai depender do peso que tem para perder, do cumprimento do plano alimentar, e da adesão à toma dos suplementos alimentares mas, em média, ronda 1Kg por semana.


 
PORQUE SÃO OS SUPLEMENTOS TÃO IMPORTANTES?

Os suplementos alimentares Dieta3Passos® são naturais e à base de plantas, produzidos com elevados padrões de qualidade.

São fundamentais, não só para que as necessidades nutricionais estejam cobertas, mas também para potenciar a perda de peso – os pacientes Dieta3Passos® que aderem à correta toma dos suplementos alimentares conseguem perder, em média, mais 30% de peso do que os que não aderem.

Os suplementos alimentares dividem-se em 4 categorias: multivitamínicos (complementam a Dieta e aumentam os seus níveis de energia, através do Ginseng; estimulam o bom funcionamento do trânsito intestinal, através dos FOS/prebióticos; auxiliam no controlo do apetite ao promover a sensação de saciedade, através do crómio; além de que reforçam o seu sistema imunitário), drenantes (atuam na redução da retenção e líquidos e aumentam a termogénese, ou seja, energia gasta pelo organismo), protetores hepáticos (potenciam o normal funcionamento do fígado, um órgão fulcral para a eliminação de gordura), e promotores de perda de peso (estimulam a termogénese e redução de massa gorda, com preservação da massa muscular, reduzem o apetite e a absorção de gorduras e açúcares.

Existem ainda suplementos complementares, que atuam ao nível da obstipação e celulite.


 
É SEGURO FAZER A DIETA3PASSOS®

É totalmente seguro fazer a nossa Dieta, pois terá sempre o acompanhamento de um Nutricionista especializado, inscrito na Ordem dos Nutricionistas. Na primeira consulta, é feita uma avaliação extensa do seu estado de saúde, no sentido de aferir a viabilidade para iniciar a Dieta, e personalizar o plano alimentar e a prescrição de suplementos.

Por outro lado, o acompanhamento próximo em consultas semanais permite monitorizar os resultados que o paciente está a obter e fazer ajustes, caso necessário.

No nosso site poderá consultar os vários estudos que fomos apresentando ao longo do tempo, em congressos da especialidade, nacionais e internacionais, que demonstram a validade científica do nosso método, no que se refere à segurança e eficácia.


 
QUALQUER PESSOA PODE FAZER A DIETA3PASSOS®?

Esta Dieta destina-se a pacientes com idades entre os 16 e os 75 anos. Apenas algumas condições clínicas mais graves constituem critérios de exclusão, mas em caso de dúvida, aconselhamos a que marque uma consulta, para que um dos nossos Nutricionistas possa avaliar o seu caso em particular.


 
VOU FICAR FLÁCIDO?

O plano alimentar prescrito pelo Nutricionista fornece a quantidade de proteína necessária para que não perca massa muscular. Por outro lado, os suplementos Dieta3Passos® vão contribuir para uma silhueta mais definida e tonificada, pelo que a flacidez não será expectável, a não ser em perdas de peso muito significativas (superiores a 20-30Kg).


 
DEPOIS DA DIETA, VOU VOLTAR A GANHAR O PESO QUE PERDI?

Ao longo das consultas semanais, o seu Nutricionista Dieta3Passos® estabelece e ajusta o seu plano alimentar e de suplementos, com vista à redução do peso e massa gorda, enquanto trabalha, em simultâneo, a reeducação alimentar e estratégias de coaching nutricional. Este acompanhamento próximo traduz-se num elevado sucesso, no que se refere à manutenção do peso perdido, a longo prazo.

No 3º Passo aprenderá a escolher os alimentos mais saudáveis, o que comer em período de festas, jantares, férias e como compensar os erros cometidos. É graças a esta metodologia que na Dieta3Passos®, de acordo com um estudo realizado com os nossos pacientes, mais de 60% consegue manter o peso alcançado, após um ano da conclusão da Dieta.


 
VOU PASSAR FOME?

O plano alimentar personalizado, definido pelo Nutricionista Dieta3Passos®, contempla refeições regulares, não ficando mais de 4 horas sem comer, pelo que não é expectável que sinta fome. Ainda assim, terá um conjunto de alimentos que poderá utilizar como snacks extra, se necessário. Os suplementos alimentares, por sua vez, vão ajudar a promover a sensação de saciedade.

ENVIE-NOS A SUA QUESTÃO

* Os resultados variam de pessoa para pessoa e dependem do cumprimento rigoroso do programa.
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